Skadeforebygging er en avgjørende del av fotballen, både for å sikre spillernes helse og for å opprettholde gode prestasjoner på banen. Det er dessverre også en undersnakket del av fotballen. Det handler om å forberede kroppen på belastningen sporten medfører gjennom riktige øvelser, teknikker og rutiner.
I FK Bergen Nord har vi hatt et stort fokus på skadeforebygging gjennom vinteren. Vi har arrangert flere kurs for både spillere og trenere på ungdoms- og seniorsiden, med mål om å skape bedre forståelse for hvordan vi kan redusere skaderisikoen. Med hjelp fra Andres Havre fra Sandviken Naprapatklinikk har vi fått verdifull kunnskap om skadeforebyggende tiltak, og til slutt ble alle trenere og lagledere i klubben inkludert i opplæringen.
Hvorfor er skadeforebygging så viktig? Skader kan føre til lange avbrekk fra fotballen, svekket prestasjon og i verste fall tidlig avslutning av en karriere. Ved å jobbe systematisk med forebyggende øvelser som styrke, bevegelighet og balanse, kan vi redusere risikoen for skader som overtråkk, strekkskader og belastningsskader.
FK Bergen Nord ønsker å bygge en sunn og robust spillergruppe der alle har kunnskapen og verktøyene for å holde seg skadefrie. Gjennom våre kurs og opplæring har vi tatt et stort skritt i riktig retning – og vi oppfordrer alle våre spillere til å ta skadeforebygging på alvor!
Vil du lese mer om skadeforebygging? Les på www.skadefri.no
Vedlagt finner du øvelsesbank oversendt fra Sandviken Naprapatklinikk.
